ZenoWell-Vagusnervstimulation für das Wohlbefinden von Frauen

Warum hormonelle Schwankungen Schlaf, Stimmung, Stress und Schmerzen beeinflussen

Während des Menstruationszyklus steigen Östrogen und Progesteron in den verschiedenen Phasen an und fallen wieder ab. Diese Hormone wirken nicht nur auf Gebärmutter und Eierstöcke – sie beeinflussen auch das Gehirn, die Blutgefäße und die neuronalen Schaltkreise, die Herzfrequenz, Blutdruck, Stimmung und Schmerzwahrnehmung steuern.

Eine im Jahr 2025 in NeuroSci veröffentlichte Übersichtsarbeit untersuchte speziell, wie der Menstruationszyklus das autonome Nervensystem beeinflusst. Die Autorinnen und Autoren untersuchten Indikatoren wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV, ein Maß für die vagale Aktivität), die Baroreflex-Sensitivität (wie gut der Körper den Blutdruck stabilisiert) und die sympathische Nervenaktivität. Die von ihnen gefundenen Muster stimmen mit dem überein, was viele Frauen im Alltag erleben: Bestimmte Phasen sind mit mehr Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechtem Schlaf und einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit verbunden.

Vereinfacht ausgedrückt:

Rund um die Menstruation, wenn sowohl Östrogen als auch Progesteron niedrig sind, neigt der Körper dazu, in einen „stressähnlichen“ Modus zu verfallen. Das sympathische System wird aktiver, der Vagusnerv ist vergleichsweise weniger beteiligt, die Herzfrequenz kann leicht erhöht sein und der Körper fühlt sich angespannter an. Viele Frauen erleben in dieser Phase eine gedrückte Stimmung, mehr Angstzustände und eine höhere Schmerzempfindlichkeit. Deshalb können Sie sich rund um Ihre Periode „brüchiger“ oder nervöser fühlen – es liegt nicht daran, dass Sie überreagieren; Ihr Nervensystem befindet sich buchstäblich in einem anderen physiologischen Zustand.

Rund um den Eisprung, wenn der Östrogenspiegel steigt, deuten einige Studien darauf hin, dass sich die vagale Aktivität verbessert und viele Frauen sich emotional stabiler, energiegeladener und klarer fühlen. In der Lutealphase (vor der Menstruation) steigt das Progesteron wieder an und wird in einigen Studien mit einer erhöhten sympathischen Aktivität und einer verminderten vagalen Regulation in Verbindung gebracht. Bei einigen Frauen trägt diese Veränderung zu PMS oder PMDS bei: Reizbarkeit, gedrückte Stimmung, Angstzustände, Schlaflosigkeit oder das Gefühl, leicht überfordert zu sein haben oft eine autonome Komponente.

Die Menopause erzählt eine ähnliche Geschichte, allerdings über Jahre statt über Tage hinweg. Eine im Jahr 2025 in Autonomic Neuroscience veröffentlichte Übersichtsarbeit hob hervor, dass das kardiovaskuläre Risiko bei Frauen rund um die Menopause stark ansteigt und ein Hauptgrund der Verlust des schützenden Einflusses von Östrogen auf die autonomen und vaskulären Systeme ist. Mit zunehmendem Alter steigt die sympathische Aktivität natürlicherweise an, doch bei Frauen um die Lebensmitte kann dieser Anstieg steiler ausfallen. Wenn die Östrogenspiegel sinken:

• Die sympathische „Gaspedal“-Aktivität neigt dazu, zuzunehmen
• Die vagale „Bremse“ für Herzfrequenz und Blutdruck wird schwächer
• Die Blutgefäße werden steifer und weniger reaktionsfähig

Häufige menopausale Beschwerden wie Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, schlechter Schlaf, Herzklopfen und Stimmungsschwankungen sind alle eng mit diesen autonomen Veränderungen verbunden.

Man kann es sich so vorstellen: Ob es sich um den monatlichen Menstruationszyklus oder den Übergang in die Menopause handelt, Hormone drehen ständig an den Reglern des autonomen Nervensystems. Wenn das sympathische System zu oft „an“ bleibt und der Vagusnerv unteraktiv ist, neigen Frauen eher dazu, sich ängstlich, schmerzgeplagt, erschöpft, schlaflos und körperlich unsicher zu fühlen.

Der Vagusnerv: der Hauptregulator des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist

Der Vagusnerv ist der wichtigste parasympathische Nerv im Körper. Er verläuft vom Hirnstamm hinunter zum Herzen, zu den Lungen und den Verdauungsorganen. Er ist wie eine Hochgeschwindigkeits-Kommunikationsautobahn: Er sendet Informationen von den Organen zum Gehirn und trägt „Ausruhen, heilen und beruhigen“-Botschaften vom Gehirn zurück in den Körper.

Für Frauen ist der Vagusnerv in mehreren wichtigen Bereichen tief involviert:

Erstens: Stress- und Cortisolregulation. Je besser Ihr vagaler Tonus ist, desto widerstandsfähiger sind Sie im Allgemeinen bei Stress. Sie können sich nach einem stressigen Ereignis schneller erholen. Wenn der vagale Tonus niedrig ist, kann man sich leicht in einem „ständigen Kampf-oder-Flucht-Modus“ gefangen fühlen: immer angespannt, leicht überfordert und nicht vollständig entspannen können.

Zweitens: Schmerz und Entzündung. Der Vagusnerv hilft, Entzündungsreaktionen über den sogenannten cholinergen antiinflammatorischen Weg zu kontrollieren. Entzündung, Schmerz und Stimmung sind oft eng miteinander verknüpft. Viele Menschen mit chronischen Schmerzen kämpfen auch mit Angstzuständen und Depressionen. Studien deuten darauf hin, dass die Unterstützung der Vagusnervaktivität dazu beitragen kann, Schmerzen und emotionalen Stress bei bestimmten Erkrankungen zu lindern.

Drittens: Herzfrequenz und Blutdruck. Der Vagusnerv ist die natürliche Bremse des Körpers: Er verlangsamt die Herzfrequenz und hilft, die Blutdruckvariabilität in einem gesunden Bereich zu halten. Dies ist besonders wichtig rund um die Menopause, wenn die sympathische Aktivität dazu neigt, anzusteigen; ohne ausreichende vagale Bremswirkung können Herzklopfen und hoher Blutdruck häufiger auftreten.

Schließlich: Stimmung und Kognition. Vagale Signale beeinflussen Gehirnareale, die an der emotionalen Regulation, Aufmerksamkeit und Entscheidungsfindung beteiligt sind. Eine bessere vagale Funktion wird oft mit einer stärkeren Selbstregulation und emotionalen Stabilität in Verbindung gebracht.

Wenn Frauen rund um „die Zeit des Monats“, nach der Geburt oder während der Peri- und Postmenopause Stimmungsschwankungen, sich verschlimmernde Schmerzen, schlechten Schlaf oder erhöhten Stress erleben, ist das, was unter der Oberfläche geschieht, oft eine Verschiebung hin zur sympathischen Dominanz und einer verminderten vagalen Regulation – das autonome System ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Was ist taVNS und wie könnte es helfen?

Transkutane aurikuläre Vagusnervstimulation (taVNS) klingt technisch, aber das Prinzip ist ganz einfach. Bestimmte Teile des äußeren Ohrs – wie die Cymba concha und das Cavum concha – werden von einem Ast des Vagusnervs innerviert. Durch das Anbringen kleiner Elektroden an diesen Stellen und die Abgabe sehr milder, sicherer elektrischer Impulse können wir den Vagusnerv sanft durch die Haut aktivieren.

Im Gegensatz zur herkömmlichen implantierten VNS:

• Ist keine Operation erforderlich
• Wird äußerlich am Ohr angewendet
• Kann zu Hause oder im Alltag verwendet werden
• Ist nicht-invasiv und auf Komfort ausgelegt

Man kann es sich als eine „sanfte Nerventherapie durch das Ohr“ vorstellen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

In der Frauengesundheit stammen die bisher klarsten und direktesten Belege aus Studien zur primären Dysmenorrhö (Menstruationsschmerzen ohne strukturelle Erkrankung wie Myome oder Endometriose).

Eine im Jahr 2025 in Neuromodulation veröffentlichte randomisierte kontrollierte Studie rekrutierte 34 Frauen mit primärer Dysmenorrhö. Sie wurden zufällig entweder einer echten taVNS oder einer Scheinstimulation (die gleich aussah, aber den Vagusnerv nicht tatsächlich stimulierte) zugewiesen. Das Behandlungsverfahren war einfach: Beginnend 5 Tage vor der erwarteten zweiten Menstruation verwendeten die Frauen taVNS einmal täglich für 5 aufeinanderfolgende Tage. Die Elektroden wurden auf den Tragus und die angrenzenden Ohrbereiche platziert, wobei die Stimulation mit 10 Hz für 5 Minuten bei einer angenehmen Intensität erfolgte.

Die Ergebnisse waren bemerkenswert. Im Vergleich zur Scheinstimulationsgruppe hatten Frauen, die taVNS verwendeten, während ihrer nächsten Periode deutlich weniger Schmerzen. Ihre Schmerzbewertungen gingen zurück, und ihre Schmerztoleranz gegenüber Druckschmerzen verbesserte sich. Wichtig ist, dass sich nicht nur der Schmerz veränderte: Ihre Fragebögen zu Menstruationsbeschwerden zeigten weniger Beeinträchtigungen im täglichen Leben, ihre Angstwerte sanken, und sie schnitten sogar besser im 6-Minuten-Gehtest ab, was eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit und einen insgesamt besseren Zustand widerspiegelt. Dies deutet darauf hin, dass taVNS den Schmerz nicht einfach nur „betäubt“, sondern dem Nervensystem hilft, Schmerzen und emotionale Reaktionen effektiver zu regulieren.

Eine frühere Pilotstudie in Brain Stimulation stellte ebenfalls fest, dass 10 Tage taVNS am linken Ohr sowohl die Dauer als auch die Intensität von Menstruationsschmerzen reduzierten, zusammen mit der allgemeinen Belastung durch Menstruationsbeschwerden.

Zusammenfassend deuten diese Studien in dieselbe Richtung: Sanfte Vagusnervstimulation durch das Ohr kann Menstruationsschmerzen reduzieren, die Schmerzempfindlichkeit senken und die Angst und die emotionale Belastung lindern, die oft mit schmerzhaften Perioden einhergehen.

Obwohl sich die hochgeladenen Artikel hauptsächlich auf Dysmenorrhö und die autonomen Aspekte der Menopause konzentrieren, haben andere Forschungen taVNS bei Migräne, Depressionen, bestimmten Bauchschmerzproblemen und Schlafproblemen untersucht, mit ermutigenden Ergebnissen. Für Frauen in der Lebensmitte und darüber hinaus gibt es eine starke theoretische Grundlage für die Verwendung von taVNS zur Unterstützung bei:

• Leiden im Zusammenhang mit Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen
• Menopausebedingten Angstzuständen, Stress und autonomer „Überaktivierung“
• Herzfrequenz- und Blutdruckregulation als Ergänzung zur medizinischen Versorgung

Mit anderen Worten: taVNS ist keine magische Heilung für eine bestimmte Krankheit, sondern eine Möglichkeit, die Vagusnervfunktion und das autonome Gleichgewicht zu unterstützen – und dem Körper zu helfen, über wechselnde hormonelle Landschaften hinweg innere Stabilität zu bewahren.

Unsere Vision: ein „taschengroßes Wohlfühlwerkzeug“ für hormonelle Übergänge

Wir hoffen, dass taVNS mehr werden kann als nur ein Neuromodulationsgerät. Unsere Vision ist, dass es ein unterstützendes Werkzeug wird, auf das sich Frauen in verschiedenen Lebensphasen verlassen können.

Für viele bedeuten „diese Tage“ Schmerzen, gedrückte Stimmung, geringere Produktivität und die Tendenz, sich aus dem sozialen Leben zurückzuziehen. Die Tage vor der Menstruation können Reizbarkeit und Angstzustände mit sich bringen. Die Perimenopause kann sich wie eine lange Achterbahnfahrt emotionaler und körperlicher Umwälzungen anfühlen. Unser Wunsch ist, dass Sie all das nicht einfach ohne Unterstützung ertragen müssen.

Stellen Sie sich vor, Sie verwenden taVNS als kleines Selbstfürsorge-Ritual: In den Tagen vor Ihrer Periode nehmen Sie sich ein paar Minuten für eine Sitzung, um Ihr Nervensystem sanft vorzubereiten. An schmerzhaften Tagen kombinieren Sie es mit einer Wärmflasche, Ruhe und tiefem Atmen, um Ihrem Körper zu helfen, sich von der ständigen sympathischen Überaktivität zurückzuziehen. An Nächten, in denen vor-menstruelle Stimmungsschwankungen oder Angstzustände Sie wach halten, wird eine kurze taVNS-Sitzung vor dem Schlafengehen, vielleicht kombiniert mit Meditation oder beruhigender Musik, zu Ihrer Möglichkeit, auf „Pause“ zu drücken.

Für Frauen in der Menopause könnte taVNS ein „taschengroßes Wohlfühlwerkzeug“ sein, wenn Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Herzklopfen oder Reizbarkeit auftreten. Anstatt sich diesen Symptomen völlig ausgeliefert zu fühlen, haben Sie etwas Praktisches, das Ihnen hilft, allmählich wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen.

Wir glauben auch, dass Schönheit nicht nur mit Haut oder Aussehen zu tun hat; es ist ein inneres Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Vitalität. Wenn Stress geringer ist, der Schlaf besser ist und Schmerzen Ihr Leben nicht mehr dominieren, verändert sich Ihre gesamte Ausstrahlung. Sie sehen nicht nur besser aus – Sie fühlen sich wirklich besser.

Unsere Absicht bei der Entwicklung der taVNS-Technologie ist einfach:

• Da zu sein, wenn Sie Unterstützung brauchen – nicht nur in Krankenhäusern, sondern auch in Ihrem Alltag.
• In die kleinen Zeitfenster Ihres vollen Terminkalenders zu passen und Ihnen einen Moment der Regeneration zu schenken.
• Sie leise durch jede hormonelle Welle zu begleiten und Ihnen zu helfen, jeden Zyklus und jeden großen Übergang reibungsloser zu meistern.

Natürlich entwickelt sich die Forschung zu taVNS in verschiedenen Aspekten der Frauengesundheit – insbesondere rund um die Menopause – noch weiter. Sicherheit und sachgemäße Anwendung sind äußerst wichtig. taVNS ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Frauen mit Herzerkrankungen, implantierten Herzschrittmachern, Epilepsie, Schwangerschaft oder anderen besonderen Erkrankungen sollten vor der Anwendung einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft konsultieren. Aber da die wissenschaftlichen Belege zunehmen, sehen wir bereits, dass die sanfte Unterstützung des Vagusnervs vielen Frauen wirklich helfen kann, diese „hormonlastigen“ Zeiten mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Unsere Vision ist klar:
Während sich Ihr Körper und Ihr Leben verändern, möchten wir, dass Sie jede Phase ruhiger bewältigen, komfortabler leben und wirklich –sich besser fühlen, besser aussehen und immer strahlen.

Referenz: 

Kızkın, Zeynep Yıldız, Rıdvan Yıldız, and Ali Veysel Özden. "Effects of Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation in Individuals with Primary Dysmenorrhea: A Randomized Controlled Trial." Neuromodulation: Technology at the Neural Interface (2025).

Lee, E. J., and M. L. Keller-Ross. "Menopause and its effects on autonomic regulation of blood pressure: Insights and perspectives." Autonomic Neuroscience (2025): 103295.

Roy, Sankanika, Elettra Agordati, and Thomas DW Wilcockson. "Autonomic nervous system, cognition, and emotional valence during different phases of the menstrual cycle—a narrative review." NeuroSci 6.3 (2025): 78.

Stokes, William H., et al. "Vasomotor symptoms of menopause, sympathetic activity, and blood pressure in postmenopausal females." American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology (2025).

Wang, Chenxi, et al. "Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation for the treatment of primary dysmenorrhea: A pilot study." Brain Stimulation: Basic, Translational, and Clinical Research in Neuromodulation 16.3 (2023): 695-697.